د ماشوم فزیکي وده: له زیږون څخه تر خپلواکې ودې پورې
د ماشوم فزیکي وده یوه دوامداره او معجزه پروسه ده. له هغه شیبې څخه چې دوی زیږیدلي، د دوی د بدن هره برخه په دوامداره توګه وده کوي، پخیږي او پاکیږي. دا پروسه یوازې د فزیکي اندازې زیاتوالي په اړه نه ده، بلکې د مختلفو فزیولوژیکي دندو او موټرو مهارتونو تدریجي بشپړتیا هم ده، چې د دوی لپاره د نړۍ سپړلو او نوي وړتیاو زده کولو لپاره بنسټ ایښودل کیږي.
ماشومتوب (۰-۱ کلن): د چټکې ودې لومړی کال
د ماشومتوب په جریان کې فزیکي وده د هرې ورځې په تیریدو سره د بدلون په توګه تشریح کیدی شي. نوي زیږیدلي ماشومان خپل ډیری وخت په خوب کې تیروي، مګر د دوی حسي سیسټمونه په چټکۍ سره وده کوي. د دوی لید په تدریجي ډول له تیاره څخه روښانه ته ځي، دوی ته اجازه ورکوي چې ساده نمونې او رنګونه توپیر کړي؛ د دوی اوریدل هم د غږونو سره په زیاتیدونکي توګه حساس کیږي.
د ناخالص حرکي مهارتونو له پلوه، ماشومان د یو لړ پړاوونو څخه تیریږي: په پیل کې د سر پورته کولو څخه نیولې تر تاویدو، کښیناستو، بیا په خځلو وهلو، او په پای کې، د یو کلن عمر په شاوخوا کې، د خپلو لومړیو خپلواکو ګامونو اخیستلو پورې. د دې ناخالص حرکي مهارتونو وده د عضلاتو ځواک، توازن، او عصبي سیسټم په همغږي عمل پورې اړه لري.
د ښه موټرو مهارتونو لپاره، دوی د بې هوښۍ نیولو څخه په قصدي ډول د شیانو ترلاسه کولو او د خپلې ګوتې او ګوتې سره کوچني توکي پورته کولو ته پرمختګ کوي، کوم چې د لاس او سترګو په همغږۍ کې د پام وړ پرمختګ په ګوته کوي.
ماشومتوب (۱-۳ کاله): کوچني "لویان" چې نړۍ سپړي
د ماشومتوب په پیل کې، د ماشومانو د حرکي مهارتونه نور هم وده کوي. دوی ډیر په ثابت ډول ګرځي، منډه وهي او په آزاده توګه ټوپ وهي، او حتی کولی شي د توپ وهلو یا شیانو د غورځولو هڅه وکړي. پدې مرحله کې ماشومان د خپل شاوخوا هرڅه په اړه له انرژۍ او لیوالتیا څخه ډک دي، د فزیکي حرکت له لارې خپل چاپیریال سپړي او له هغې څخه زده کړه کوي.
د موټرو ښه مهارتونه هم ډیر ماهر کیږي؛ دوی کولی شي پخپله د خوړلو لپاره د چمچ څخه کار واخلي، د رنګونو سره لیکل وکړي، او ساده بلاک برجونه جوړ کړي. دا فعالیتونه نه یوازې د دوی د لاس مهارت روزي بلکه د دماغ او بدن همغږي هم هڅوي.
په ورته وخت کې، د مثانې او کولمو کنټرول په تدریجي ډول وده کوي، چې د تشناب روزنې لپاره فزیولوژیکي اساس چمتو کوي.
د ښوونځي څخه مخکې عمر (۳-۶ کاله): ښه همغږي او توازن
د ښوونځي مخکې ماشومانو کې فزیکي وده د همغږۍ، توازن او ځواک په لوړولو باندې ډیره تمرکز کوي. دوی کولی شي په ډیرو پیچلو حرکتونو کې برخه واخلي، لکه په یوه پښه ټوپ وهل، د ټرایسیکل چلول، او په غره کې ختل. د لوبو د ډګر وسایلدا فعالیتونه نه یوازې د دوی عضلات تمرین کوي بلکه د دوی د بدن ټولیز همغږي هم ښه کوي.
د ښه موټرو مهارتونو له مخې، دوی کولی شي په خپلواکه توګه جامې واغوندي، تڼۍ جامې واغوندي، قینچۍ وکاروي، او حتی د پنسل نیولو او لیکلو زده کړه پیل کړي، د لومړني ښوونځي لپاره چمتووالی نیسي. پدې مرحله کې، د ماشومانو کنکال او عضلاتي سیسټمونه وده کوي، د راتلونکي ودې لپاره د انرژۍ زیرمې جوړوي.
د ښوونځي عمر (۶-۱۲ کاله): دوامداره پرمختګ او د بلوغت پیل
د ښوونځي عمر لرونکو ماشومانو کې فزیکي وده نسبتا مستحکمه ده، چې په عمده توګه د قد او وزن په دوامداره زیاتوالي کې منعکس کیږي. د دوی د موټرو مهارتونه وده کوي، چې دوی ته اجازه ورکوي چې په مختلفو سپورتي فعالیتونو کې برخه واخلي، لکه منډه وهل، اوږده کود، او لامبو وهل.
د موټرو ښه مهارتونه ډیر دقیق او انعطاف منونکي کیږي، دوی ته دا توان ورکوي چې ډیر پیچلي دندې بشپړې کړي، لکه د موسیقۍ الاتو غږول یا په پیچلو هنرونو کې ښکیلتیا.
د دې مرحلې په وروستۍ برخه کې، په ځانګړې توګه د بلوغت څخه مخکې، هلکان او نجونې به د ثانوي جنسي ځانګړتیاوو لومړنۍ نښې ښکاره کړي. دا یو طبیعي فزیولوژیکي بدلون دی چې د هورمونونو لخوا اغیزمن کیږي، چې د بلوغت ته د دوی لیږد نښه کوي.
ځوانۍ (۱۲-۱۸ کاله): په فزیکي او بلوغ کې یو ټوپ
ځواني د فزیکي ودې تر ټولو ډراماتیک دوره ده. قد او وزن په چټکۍ سره زیاتیږي، جنسي ځانګړتیاوې وده کوي، او د هلکانو او نجونو ترمنځ د بدن په شکل کې د پام وړ توپیرونه راڅرګندیږي. هورمونل بدلونونه د یو لړ فزیولوژیکي او رواني بدلونونو لامل کیږي.
په دې موده کې، د هډوکو وده په پراخه کچه بشپړه کیږي، او د عضلاتو ځواک د پام وړ زیاتیږي. په هرصورت، د بدن د مختلفو برخو د نا مساوي ودې له امله، ځوانان ممکن د فزیکي نا آرامۍ دوره تجربه کړي. جامع تغذیه او اعتدال تمرین د دوی د وروستي فزیکي بلوغ لپاره خورا مهم دي.
پایله
د ماشوم فزیکي وده یوه دوامداره او مرحله ای پروسه ده، چې هره مرحله یې خپلې ځانګړې ځانګړتیاوې او اړتیاوې لري. د فزیکي ودې د دې نمونو پوهیدل والدینو او ښوونکو سره مرسته کوي چې ماشومانو ته د ودې مناسب چاپیریال، کافي تغذیه او د تمرین لپاره مناسب فرصتونه چمتو کړي، چې په دې توګه د دوی سالم او جامع ودې ملاتړ کوي.